Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.

“Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.” Chinees spreekwoord Spanning ontstaat als we proberen te voldoen aan een beeld van onszelf dat niet klopt met onze echte behoeften. Ontspanning ontstaat wanneer we terugkeren naar onze kern. Onze cliënten, die een stress- of burn-out traject volgen, lopen veelal […]

Hoe kom je uit de ratrace?

“Ik stond altijd ‘aan’. Ik voelde me opgejaagd en had veel onrust in mijn lijf. Daardoor sliep ik slecht en kreeg ik last van hartkloppingen.” Dit vertelde ons Luuk, een jonge man van eind twintig. We zien steeds vaker dat jonge mensen kampen met burn-outklachten of langdurige stress. Waarom juist twintigers en dertigers? Hoge druk […]

Waarom ervaart 20,1% van de werknemers burn-outklachten?

In 2024 kreeg 20,1% van de werknemers tussen 15 en 74 jaar te maken met burn-outklachten (RIVM). Ook onder zelfstandig ondernemers blijft de druk hoog: in 2025 ervaart 11,8% burn-outklachten (CBS & TNO). Toch denken veel mensen: “Dat overkomt mij niet.” Maar stress werkt zelden luidruchtig. Het is een stille kracht die zich langzaam opbouwt, […]

3 Tips om slaapproblemen op te lossen

Veel mensen denken dat slecht slapen “er gewoon bij hoort”. Dat ze inmiddels op een leeftijd zijn dat dat erbij hoort of dat ze daar nu eenmaal mee te leven hebben. Maar het ligt anders: slaapproblemen ontstaan bijna altijd omdat je systeem te lang onder spanning staat. Als je lichaam maanden of jaren in de […]