Wat is ongezonde stress?
Ongezonde stress ontstaat als iemand langdurig teveel prestaties en een te hoge belasting vraagt van zichzelf, waar te weinig ‘oplaadmomenten’ tegenover staan. Het lichaam herstelt dan niet meer en blijft voortdurend alert en geactiveerd. Dit constant ‘aan staan’ resulteert in allerlei lichamelijke en psychische klachten. Zonder ingrijpen, leidt dit tot een burn-out.
Wat doet stressmanagement?
Stressmanagement leidt tot een gezonder, evenwichtiger en meer productief en vervuld leven. Zowel op mentaal, emotioneel, fysiek als sociaal vlak. Het doel ervan is niet om stress volledig uit te bannen. Dat is niet mogelijk. Het doel van de Calix stress coaching is wél om de impact ervan te minimaliseren en er op een constructieve manier mee om te gaan.
Introductie (1 sessie): je gaat zien, horen en vooral erváren hoe je jezelf weer snel uit de stress en burn-out krijgt. Dus: wat de aanpak inhoudt. Na de introductie coaching krijg je al een set ontspanningsoefeningen, een opbouwschema en hersteladvies mee. Zodat je thuis meteen aan de slag kunt. Pas na de Introductie coaching beslis je, of je het hele coaching traject gaat volgen.
Resultaat is dat je gaat zien dat snel herstel mogelijk is en dat er een aangename manier is om dat te bereiken. Binnen enkele dagen slaap je alweer beter en het gepieker wordt al snel stukken minder.
Na deze introductie coaching bepaal je of de Calix-aanpak geschikt is jou. Bij ‘ja’ volgt Fase 2.
Herstel (4 sessies): deze fase gaat om genezing en herstel. Calix reikt je eenvoudige technieken aan voor het opdoen van weldadige rust, dieper dan slaap.
Resultaat – met deze technieken realiseer je binnen maar een paar weken het volgende:
- een sterke vermindering van piekeren, tobben en malen in je hoofd;
- jezelf verlossen van opgebouwde moeheid;
- jezelf weer in je kracht zetten;
- weer snel en goed in- en doorslapen;
- voorkomen van het opnieuw opbouwen van (over)vermoeidheid.
Dit zijn de belangrijkste effecten. Je zult ook positieve effecten merken in je werk, relaties, vriendschappen, creativiteit, vreugde, zelfvertrouwen. Kortom op alle vlakken in je leven.
Blokkades oplossen (5 sessies): in deze fase ga je de mentaal-emotionele blokkades en gedragspatronen oplossen die de overspannenheid of burn-out veroorzaakt hebben.
Het oplossen van deze blokkades helpt je om je mentale ‘babbelbox’ stop te zetten. Dus het stopzetten van de gedachten- en emotiestroom in je hoofd, het gepieker.
Resultaat – je komt vrijer in het leven te staan. De aangereikte technieken helpen bij het voorkomen van nieuwe oververmoeidheid, nadat je jouw werk weer hebt opgepakt. Met de tools die bij jou passen, voorkom je een burn-out.
Symptomen van te veel stress?
Stress en burn-out kunnen het leven van mensen ingrijpend veranderen. Dat gaat geleidelijk. Hoe herken je of je te veel stress ervaart of naar een burn-out toegroeit?
“Wie altijd doorgaat, komt zichzelf op een dag tegen.”