Slaapcoaching
Ben je ’s morgens of overdag moe, maar komt de slaap niet als je in bed ligt? Word je ’s nachts wakker en duurt het een paar uur voordat je weer in slaap valt? Heb je het daarmee wel gehad? Dan ben je niet alleen. Gelukkig is daar binnen 2 – 4 weken iets aan te doen.
Wij helpen jou om zelf je natuurlijke slaapritme te herstellen. Niet door pillen, maar met diepe ontspanningstechnieken die voor rust van binnenuit zorgen.
We gebruiken een combinatie van 1-op-1 coaching, ademhalingsoefeningen, meditaties en eenvoudige mindfulness technieken die je meteen kunt toepassen – ook midden in de nacht.
Het resultaat is dat je weer volle nachten kunt slapen, uitgerust wakker wordt, rustig en helder bent tijdens de dag en een stuk beter in je vel zit. En dat geeft een boost aan je relatie(s), werk, creativiteit… kortom je gaat je leven (weer) veel prettiger beleven.
Wil je meer weten? Neem contact met ons op!
Rouwcoaching
Verlies raakt diep. Of het nu gaat om het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, het verlies van gezondheid, werk of toekomstplannen – rouw is rauw, verwarrend en intens persoonlijk.
Misschien voel je je overspoeld door emoties. Of juist verdoofd. Misschien weet je niet hoe je moet rouwen, of voelt het alsof de wereld doorgaat, terwijl jij stil bent blijven staan.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
Onze begeleiding is niet gericht op ‘verwerken’ in de klassieke zin. Er is niets dat opgelost moet worden. Wat wij bieden, is:
- Een veilige bedding en tools om te voelen wat er gevoeld wil worden
- Technieken die je helpen met je emoties en de pijn om te gaan
Het resultaat is:
- rust in je hoofd en je lichaam
- véél minder of geen verkramping meer rond emoties of herinneringen,
- een manier van leven mét het verlies, in plaats van ertegen te vechten
- een diepere zelfzorg en acceptatie van het rouwproces
- in dankbaarheid weer jouw dierbare kunnen koesteren
Rouwen doe je niet volgens een tijdlijn. Het heeft geen vast pad. Maar je hoeft er niet in je eentje doorheen te ploegen. Het kan gemakkelijker en veel sneller. Bel voor meer informatie.
Trauma coaching
Ken je dat? Iemand maakt een opmerking en je schiet in de stress. Je wilt weg of je wordt boos. Of je weet niet meer wat je moet zeggen. Dan kan het zijn dat een trauma uit jouw leven wordt getriggerd. Trauma’s, groot of (heel) klein, uit je verleden zijn pijnpunten in jou geworden. Als je in een soortgelijke situaties terecht komt, reageer je zoals je destijds, vaak als kind, reageerde.
We worden best wel vaak getriggerd. Maar dat hebben we niet door en we hebben er niet veel last van. Tot het moment dat je er wel last van hebt. Dan nemen angst, frustratie, onrust, boosheid, irritatie of andere minder gezellige gevoelens en emoties de overhand in je leven. Je lontje is korter, je vit wat meer op je dierbaren, je vindt niets meer leuk… Kortom je zit niet meer lekker in je vel.
In onze trauma coachings helpen we je om stap voor stap weer veiligheid, rust en vertrouwen te ervaren, in jezelf en in je lichaam. Je lost het trauma voor eens en altijd op. Onze werkwijze is zacht en respectvol en gaat tot de kern. We praten niet veel, maar werken vooral met wat er in je lichaam voelbaar is en ontlading van je trauma’s.
Wat levert deze vorm van coaching zoal op?
- Innerlijke rust en minder triggerreacties
- Minder piekeren, minder emotioneel reageren
- Meer levensenergie en vertrouwen in jezelf
Wat je bereikt, is niet dat je jouw ‘oude jij’ terugvindt. Maar dat je jouw stevigere versie van jezelf realiseert.
“Trauma is niet wat er met je gebeurde, maar wat er binnenin jou gebeurde als gevolg daarvan.”
– Gabor Maté –