Burn-out herstel – Calix Stress- en Burn-out coaching

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een toestand van lichamelijke, emotionele en mentale uitputting. Die ontstaat door langdurige stress. Je kunt last hebben van gevoelens van leegte, somberheid, schuldgevoelens naar collega’s, overbelasting, verlies van motivatie en energie of (zeer) slecht slapen. Vaak voel je je niet meer verbonden met je werk of andere verplichtingen. Dat heeft invloed op je welzijn én je productiviteit. Wist je dat zo’n 1 op de 5 werknemers (TNO, CBS 2024) te maken krijgt met een burn-out?

Hoe helpt Calix burn-out coaching?

Burn-out coaching bij Calix geeft jou direct tools om tot diepe ontspanning en rust te komen. Je gaat je accu weer opladen. Daarna pakken jij en de coach samen de oorzaak van je burn-out aan. Die ligt meestal niet alleen in een te hoge belasting op je werk of privé. Vaak spelen ook karaktereigenschappen, opvoeding of zelfs oude trauma’s mee. Ten slotte krijg je ondersteuning bij het toepassen van de aangeleerde tools tijdens je re-integratiefase. Door deze combinatie kun jij je werk en leven weer snel oppakken. Met véél meer energie en zelfbewustzijn.

De Calix-aanpak

Na de telefonische intake volgt Calix bij burn-out herstel een 5-fasen-aanpak:

Fase 1

Introductie (1 sessie): je gaat zien, horen en vooral erváren hoe je jezelf weer snel uit de stress en burn-out krijgt. Dus: wat de aanpak inhoudt. Na de introductie coaching krijg je al een set ontspanningsoefeningen, een opbouwschema en hersteladvies mee. Zodat je thuis meteen aan de slag kunt. Pas na de Introductie coaching beslis je, of je het hele coaching traject gaat volgen.

Resultaat is dat je gaat zien dat snel herstel mogelijk is en dat er een aangename manier is om dat te bereiken. Binnen enkele dagen slaap je alweer beter en het gepieker wordt al snel stukken minder.

Na deze introductie coaching bepaal je of de Calix-aanpak geschikt is jou. Bij ‘ja’ volgt Fase 2.

Fase 2

Herstel (4 sessies): deze fase gaat om genezing en herstel. Calix reikt je eenvoudige technieken aan voor het opdoen van weldadige rust, dieper dan slaap.

Resultaat – met deze technieken realiseer je binnen maar een paar weken het volgende:

een sterke vermindering van piekeren, tobben en malen in je hoofd;
jezelf verlossen van opgebouwde moeheid;
jezelf weer in je kracht zetten;
weer snel en goed in- en doorslapen;
voorkomen van het opnieuw opbouwen van (over)vermoeidheid.

Dit zijn de belangrijkste effecten. Je zult ook positieve effecten merken in je werk, relaties, vriendschappen, creativiteit, vreugde, zelfvertrouwen. Kortom op alle vlakken in je leven.

Fase 3

Blokkades oplossen (5 sessies): in deze fase ga je de mentaal-emotionele blokkades en gedragspatronen oplossen die de overspannenheid of burn-out veroorzaakt hebben.

Het oplossen van deze blokkades helpt je om je mentale ‘babbelbox’ stop te zetten. Dus het stopzetten van de gedachten- en emotiestroom in je hoofd, het gepieker.

Resultaat – je komt vrijer in het leven te staan. De aangereikte technieken helpen bij het voorkomen van nieuwe oververmoeidheid, nadat je jouw werk weer hebt opgepakt. Met de tools die bij jou passen, voorkom je herhaling van een burn-out.

Fase 4

Re-integratie (5 sessies): als je de vermoeidheid en blokkades hebt opgelost, bekijk je in deze fase wat nodig is om sterk en vitaal te blijven als je weer begint met werken. Waar loop je tegenaan? Hoe los je dat op? Je leert wat jou energie kost en wat jou energie geeft, zodat je bewust kunt kiezen.

Resultaat – privé en professioneel kun je de juiste tools en vaardigheden inzetten, waar dat nodig is. Je hebt zicht op hoe je je gezond en gelukkig houdt en bewaakt dat je je ook aan een gezonde en gelukkige levensstijl houdt.

Fase 5

Nazorg (1 sessie): na een half jaar kom je terug om eventuele valkuilen van dat jaar te leren oplossen. Wat ging goed? Wat kan nog beter? Je frist de geleerde technieken op en krijgt eventueel aanvullende tools aangereikt.

Doorlooptijd

Deze is sterk afhankelijk van de oorzaken die de burn-out veroorzaakt hebben. Herstel van te veel stress door oorzaken op het werk + de thuissituatie + oude trauma’s die opspelen duren langer dan burn-out door alleen een tijdelijke stresssituatie thuis. Wij zien meestal een doorlooptijd tot het weer starten met opbouwen van 6 tot 10 weken. Bij de introductie coaching maken we hiervan een inschatting via onze Burn-out inventory tool. De bijbehorende inschatting communiceren we met jou.

Huiswerk

Sleutel tot ons succes vormt de combinatie van: ervaren coaches, krachtige technieken en het dagelijks toepassen van deze technieken door de medewerker. Calix werkt niet met één keer per week een uur praten over je trauma’s met je therapeut. Calix laat medewerkers 2x sneller herstellen door dagelijks diepgaand ontspannen, fysieke oefeningen naar vermogen en werken met zelfinzicht-opdrachten.

Hoe herken je stress of burn-out?

Stress en burn-out kunnen het leven van mensen ingrijpend veranderen. Dat gaat geleidelijk. Hoe herken je dat je te veel stress ervaart of naar een burn-out toegroeit?

Merk je signalen van stress of burn-out bij jezelf? Wacht niet te lang. Burn-out is te voorkomen én te herstellen met de juiste begeleiding. Neem vandaag nog contact op met Calix voor een vrijblijvend gesprek. Samen zorgen we voor rust, herstel en nieuwe energie.

“Een burn-out is geen teken van zwakte, maar een teken dat je te lang sterk bent geweest.”