“Ik had geen energie meer.”
Was heel snel overprikkeld. Ik stond op overlevingsstand en had geen ruimte meer om te genieten en de dingen te doen waar ik energie van krijg. Ik was ook heel erg zoekende naar de doelen en de roeping in mijn leven. In het traject bij Calix zijn er echt dingen opgelost die anders nooit opgelost zouden worden. Bianca voelde precies aan waaraan gewerkt moest worden.
Ik heb weer energie en kan weer van alles gedaan krijgen op een dag zonder vermoeid of overprikkeld te raken. Doordat ik nu elke avond een slaapmeditatie doe, val ik meteen in slaap en slaap ik veel dieper en wordt niet meer van alles heel snel wakker. Ik voel me mentaal weer sterk en als ik voel dat ik onrustig of gestresst wordt dan doe ik mijn ademhalingsoefeningen en dan word ik vanzelf weer rustig. Ik voel me weer fit, vitaal en vrolijk. En ik ben ook spiritueel gaan groeien. Anderen merken dat ik rustiger ben, praat en weer vrolijker ben.
Dit was mij alleen niet gelukt. Ik ben heel dankbaar voor de hulp die ik heb gekregen om te komen waar ik nu ben.
Waardering hele traject: 10”
Mirella
“Als ik kijk naar waar ik vandaan kwam, is er ten aanzien van mentaal functioneren een enorm verschil.” Als ik terugdenk, was het toen alleen maar vechten tegen mezelf. Werk werd gedaan omdat het moest, geen creativiteit en mentaal zag ik dingen niet meer helder. Onzekerheid met name ontnam me het plezier in werken en dacht aan stoppen.
Het verschil met nu is enorm. Mijn stress is sterk verminderd. Mooi voorbeeld: Gisteren een lezing verzorgd voor 40 personen. Dit was vorig jaar ondenkbaar geweest. Nu stond ik zelfverzekerd en rustig mijn verhaal te doen. En na afloop was ik echt trots op mezelf. Wat een verschil met waar ik vandaan kom. Voor mijn gevoel zat ik vorig jaar voortdurend onder stress. Natuurlijk zijn er nog momenten van stress, maar ik weet hier veel beter mee om te gaan en belangrijker nog ik weet wat ik hier zelf aan kan doen (meditatie, body feeling, en sporten bijvoorbeeld).
Mijn doelstelling was: mezelf weer terugvinden!! Deze is absoluut gehaald omdat ik weet wie ik ben en waar ik voor sta. “Ik ben weer vrolijk, enthousiast, zeker en trots!”
“Ik was totaal vervreemd van mezelf. Ik sliep slecht. Door m’n thuissituatie was ik al niet aan het werk, maar dacht dat ik dit wel kon. Tot ik instortte die donderdag. Ik dacht dat mijn energieniveau goed was. Maar ik zat op standje overleven. Na die donderdag was m’n energieniveau naar 1%, en dat is nu heel veel beter!
Ik slaap veel beter: van meerdere keren in de nacht klaarwakker zijn en hartkloppingen hebben is het naar 80% van de nachten helemaal doorslapen een megakwaliteit!
Mijn mentale functioneren is enorm verbeterd! Ik heb meer rust, stabiliteit, meer concentratie, kan beter bij mezelf blijven. Ik voel me mentaal gezond. Ik kan nu de signalen/symptomen van klachten in m’n lichaam herkennen en ik weet hoe ik daarmee om kan gaan.
Dit traject heeft mij een beter zelfbeeld gebracht. Ik heb mezelf beter leren kennen, heb geleerd te mediteren en m’n rust weer te vinden. Als je mij advies zou vragen voor dit traject zou ik zeggen: Doen!”
“Ik heb mijn medicatie bijna helemaal kunnen afbouwen. Het mediteren verlaagt mijn stress doordat ik af kan schakelen. Ik sta een stuk positiever in het leven waardoor ik ook meer plezier heb in de dingen die ik doe. De mensen in mijn omgeving merken dat ik rustiger ben. Ben er beter aan en voel me daardoor ook een stuk beter. Mijn advies: gewoon dit traject doen! Het geeft je een stuk meer rust in je leven.”
“Ben op het moment echt bijna weer de oude, moet nog een klein stukje de berg op. Ik kan steeds meer genieten van de kleine dingen, kan ook weer lachen en heb mijn humor ook weer terug. Ik kan weer genieten van iedereen, kinderen en kleinkinderen. Weer iets ondernemen met partner en vrienden.
Ik vind het fijn om 2x per dag te mediteren breng me veel rust. Het slapen gaat steeds beter, inslapen duurt geen uur meer, binnen 15 minuten slaap ik in.
Ik zet me niet meer op de laatste plaats maar denk meer aan mezelf wat mij happy maakt. Ik ben rustiger geworden.
Mij is duidelijk geworden dat ik voor mezelf moet zorgen/opkomen, zodat ik dan beter voor anderen kan zorgen.”
“Ik kan beter dingen loslaten. Dingen die bij mij op het werk stress opleveren ervaar ik op dat moment, ik denk erover na en laat dit los. Ik geniet meer van dingen om me heen.
Mijn nachtrust is erg goed verbeterd. Ik slaap door en als ik wakker ben val ik makkelijker in slaap dan voorheen.
Door de verandering die ik meemaak, heb ik besloten om in een ander team te gaan werken omdat dit voor mij op dit moment het beste aanvoelt. Ik zie het als een nieuwe start na mijn burn-out. Mijn omgeving ziet mijn verandering ook. Ik krijg vaak de opmerking: ‘Wat zie je er uitgerust uit!’
Voor mezelf opkomen gaat mij beter af (bijv. mensen aanspreken op zaken die ik niet fijn vind). Dit traject heeft mij zo goed geholpen om van mijn burn-out af te komen en mezelf te leren ontdekken.
De reading die ik heb mogen meemaken heeft mij ook erg goed geholpen en ook mijn denkwijze veranderd. Mijn advies is: niet twijfelen, gewoon dit traject gaan doen!”
“Ik vond niets meer leuk en voelde me alleen maar ziek. Door het burn-out-traject heb ik meer rust in mijn hoofd waardoor ik minder vergeet. Mijn lichamelijke klachten worden minder, ik heb minder buikpijn en hoofdpijn. Ik merk dat ik dieper slaap en uitgerust wakker wordt. Ik kan rustiger reageren en heb weer meer aandacht voor mij partner en zoon. Ik ben vrolijker en luister weer echt naar mensen en kan weer genieten van kleine dingetjes.
Wil weet waar hij over praat. Hij kan je precies op de goede momenten helpen. Mijn advies is: Doen, echt doen, dit traject!”
“Wat dit traject mij heeft opgeleverd is: verwerking van veel oud zeer, inzichten in de ander én mezelf, rust door het mediteren en dit is zeer summier samengevat. Ik ben heel blij en ontzettend dankbaar dat ik zoveel heb mogen leren in zo korte tijd over mezelf vooral. Ik ben ook niet kritisch bezig geweest in de zin van “dit zou anders moeten”. Het traject doorlopen zoals bedoeld en opgezet, was voor mij ruim voldoende.”
Als boodschap wil ik meegeven de boodschap die ik zelf kreeg van anderen die dit traject deden: je krijgt handvatten voor het leven en het bevat ook het wegnemen van pijn die ditzelfde leven jou heeft gegeven.”
“Mijn doel was: weer lekker in mijn vel zitten, meer en vaker voor mezelf kiezen, dingen doen waar ik zelf zin in heb. En verder voldoende nachtrust en op tijd naar bed. Gezond/gevarieerd eten.
Ben heel zeker vooruitgegaan. Ik ben ook anders gaan denken en meer van mezelf gaan genieten en voor mezelf gaan kiezen. Ik ben er veel meer, ook onbewust, mee bezig. Dit vind ik erg prettig en voelt ook heel fijn. Vooral het dingetje voor mezelf kiezen doet me zo goed! Ik heb hier heel veel aan gehad! Ik ben op heel veel dingen alert geworden die ik voorheen altijd maar deed maar nu denk ik echt aan mezelf. Ik heb geleerd dat het niet erg is om voor jezelf te kiezen, dat dit alleen maar goed is.
Er “spoken” zeker af en toe nog wel eens negatieve gedachten maar hier kan ik veel beter mee omgaan. Met stress kan ik nu veel beter omgaan. Ik heb nog wel eens stress maar deze kan ik veel beter plaatsen en/of wegzetten.
Ik heb veel meer plezier! Heb ook weer zin om leuke dingen te doen. Ik vind het vaak nog wel spannend. Denk dan misschien nog iets te veel na, kan ik dit wel, houd ik dit wel vol? Maar ik kan veel meer genieten van de kleine dingen. Het is niet meer 24/7 aan werk denken. Wanneer ik vrij heb, heb ik ook echt vrij.
Feedback die ik krijg is onder andere dat ik anders uit mijn ogen kijk en dat ik meer mijn eigen mening laat horen.
Als ik je advies mag geven: zeker doen!! De eerste paar sessies was voor mij even door bikkelen, maar daarna heb je er echt zoveel aan! Je wordt zo’n ander mens.”
“Ik heb echt in een transformatietraject gezeten de afgelopen maanden. M’n burn-out was het begin en daarna is er veel gebeurd. Maar ik ben er weer! Ik heb weer energie. Ik kan zaken beter relativeren. Ik kan de stress veel beter managen. Ik kan veel negatieve dingen eerder loslaten. Ik slaap beter door. Ik doorzie ook beter wat er gebeurt in mij en kan dat nu ook verwoorden en erover praten met mijn partner.
Mijn transformatie gaat nog door. Ik ben gestopt met roken en medicatie. Dat geeft weer nieuwe uitdagingen. Maar omdat ik tools bij Calix heb gekregen, kan ik die nu aan.
Ik ben heel blij dat ik dit traject heb mogen doen. Alles in het traject heeft positief bijgedragen. Als je voor de keuze staat zou ik zeggen: ga aan de slag en laat je verassen. Mijn eindcijfer is een 10.”
“Voor het traject
Ik kwam bij Calix omdat ik nog maar heel weinig energie had. Ik sliep slecht. Ik was erg moe. Ik kon daardoor heel slecht tegen prikkels en had een kort lontje. Ik kon gewoon mijn rust niet meer vinden en ik piekerde veel te veel. Ik kon de werkdruk niet aan: die was veel te hoog en ik voelde me verantwoordelijk voor veel meer dan van mij gevraagd werd. Ik was vooral bezig met dat anderen het goed hadden. Kortom, ik zat niet lekker in mijn vel.
Tijdens het traject
Tijdens het traject bij Calix heb ik geleerd meer voor mezelf te kiezen. Het mediteren is daarbij heel waardevol, omdat ik me daarmee elke dag weer kan resetten en opladen. De stress en prikkels van de dag verdwijnen daarmee. Ik heb tools gekregen om mijn hoofdpijn op te lossen en weinig of geen stress te hebben van lastige situaties.
De sessies en coaches
De sessies bij Wil en Bianca vond ik heel prettig. Ze gaven me inzichten. Ik kwam er altijd tot rust. Hoewel ik soms ook wel bij moest komen na een sessie want ook tijdens die sessies gebeurde er van alles in mij.
Resultaat
Ik ben veel bewuster gaan leven, zowel op lichamelijk als mentaal vlak. Ik ben door gezonder te gaan leven al veel afgevallen en krijg mentaal meer voor elkaar dan voorheen. Ik zit lekker in mijn vel en dat straal ik uit.
Mijn gezin ziet dat mediteren mij goed doet en mij rust heeft gebracht. Hierdoor ervaren zij ook meer rust en de sfeer thuis is verbeterd. Ook mijn ouders zijn vrolijker naar mij toe en maken zich minder druk om mij omdat ik rustiger ben, duidelijker aangeef wat ik wil en zelfverzekerder ben.
Ik heb mijn doelstellingen zeker gehaald! Ik voel mij heel goed.
Advies
Als je voor de keuze staat, dan zeker dit traject doen. Het is een topervaring waar je je hele leven plezier aan beleeft.
Eindoordeel
Eindcijfer alles bij elkaar: 9”
Susan
“Ik kwam bij Calix omdat ik altijd ‘aan’ stond. Ik had een gejaagd gevoel en veel onrust in me zitten. Daardoor sliep ik slecht en had ik last van hartkloppingen.
Ik ben na het stressmanagement traject vrijwel volledig van mijn klachten af.
Ik ben veel zelfverzekerder en daadkrachtiger en kan ik beter in het nu functioneren. Dit komt doordat ik mij veel meer bewust ben van mijn kunnen en het aangeven van grenzen. In mijn hoofd heb ik meer tijd om zaken te overdenken.
Mijn boodschap aan wie dit leest: wanneer je twijfelt of het iets voor je zal zijn en/of je al meerdere dingen hebt geprobeerd maar niet lukken. Ga dit proces met jezelf aan. Je zult zien dat het veel meer brengt dan alleen maar het mediteren.”
Luc
“Ik functioneer nu beter en kan beter bij mezelf blijven. Ik ben rustiger. Met de stress kan ik beter omgaan. Ik geef nu ook beter mijn grenzen aan. Ik slaap beter door en mocht het zijn dat er gedachten blijven rondspoken in mijn hoofd dan weet ik die door de ademhaling tot rust te brengen.
Ik geniet en heb meer plezier, ook van de kleine dingen die ik eerst niet zag. Elke dag ben ik dankbaar en elke dag breng ik ook een lach naar mezelf en ik straal het ook uit. Ik ben weer het meisje/de vrouw die ik eigenlijk ben: vrolijker en meer optimistisch. Dat geeft mij een heel fijn gevoel. Ik voel me ook sterker en krachtiger als mens.
Anderen merken op dat ik beter in mijn vel zit en dat ik ook eerder aangeef als er wat is. Ik durf voor mezelf op te komen. De mensen om me heen merken de verandering in mij, ik sta meer gegrond meer met m’n voeten op de aarde.”
“Ik kan beter prioriteiten stellen, voor mezelf zorgen en voor mij goede keuzes maken. Ik ben vitaler, duidelijker in communicatie, meer in hier en nu en maak me minder zorgen.”
“Ik kan beter focussen en mezelf terugkrijgen als ik in de stress schiet. Ik kan beter relativeren en ik ben mij bewuster van mijn eigen gedrag hierin. Ik ervaar minder stress en kan deze beter kanaliseren en weer van me afzetten. Ik ervaar meer geluk en rust en emoties komen anders binnen maar ik uit ze ook anders. Ik kan eerst even een pas op de plaats maken en dan pas reageren erop. Ik heb geleerd wat ik zelf nodig heb en kan doen als ik mezelf ergens niet prettig bij voel. Ik kan mezelf helpen door oefeningen te doen om zelf weer tot mezelf te laten komen. ”
“Ik kan mijn gevoelens beter onder woorden brengen en durf dit ook. Ik doe veel minder aannames, vraag meer door of mijn aannames kloppen. Ik merk dat ik gevoelens en emoties kan herkennen en oproepen en deze indien gewenst afvlakken. Dus heftige (emotionele) pijnen kan ik makkelijker een plaats geven. Ook merk ik dat ik oefeningen onbewust aan het uitdragen ben aan cliënten in mijn werk in de zorg, zodat deze er ook profijt van kunnen hebben.”
“Ik kan zaken beter overzien tijdens werkoverleggen die ik voorzit. Ik pas de technieken ook regelmatig toe tijdens cliëntsituaties. Ik nu neem meer de tijd voor mezelf. Er is nu ook meer rust in de dynamiek van het gezin wanneer er veel op de gezinsagenda staat.”
Resultaat 2 weken na start traject: “Het mediteren ging mij goed af.” Het geeft mij innerlijke rust.
Het slapen gaat al een stuk beter. Zodra ik ‘s-nachts wakker word, ga ik weer mediteren en val als een blok in slaap.
De meditatie brengt mij rust en ik maak mij niet meer zo druk om alles, ik kan beter relativeren. Het druk maken om alles kost mij energie en dat wil ik niet meer. Dat vind ik zonde van mijn leven. Ik kan de stress makkelijker van mij afzetten. Ik komt ook meer op voor mezelf, zeg waar het op staat. Dat deed ik voorheen ook wel, maar in mindere mate, met name op het werk.
Echte blokkades heb ik niet. Het enige is het moe zijn. Dat is te linken aan de operatie en het vele werk, dat ik voorheen op mij nam en nu niet meer. Anderen kunnen ook taken op zich nemen. Ik wil niet meer in elke werkgroep stappen of van alles op de hoogte moeten zijn.
Ook thuis kan ik mij minder druk maken om iets, ook hier word ik gelatener. Mijn man snapt er dan niets van: hij vindt mij veranderd hahaha. Nu al resultaat. En dat na 2 weken. Ik kan de stress beter van mij afzetten, mij er minder druk om maken, ben minder opgejaagd. Ik heb gemerkt dat ik er met rust ook wel kom.
Ik merk wel dat ik echt de tijd voor het mediteren moet nemen. Ik sta er daarom eerder voor op. Zodat ik mijn meditatie kan doen, voordat ik na mijn werk ga.”
Monique
“Mijn stressbestendigheid is een stuk beter. Ik maak me niet meer zo druk over sommige situaties. En kan het een stuk beter langs me neer leggen. Mijn collega’s zien veranderingen aan mij. Ze geven vooral aan dat ik er beter uit zie en dat mijn houding sterker is.
Wat ik tijdens het traject heel waardevol vind, zijn de gesprekken, het ‘in’ mij kijken. De problemen aanpakken waar ik al heel lang mee loop. Het kunnen zien wat er in mijn hoofd om gaat. Dat vind ik heel mooi, bijzonder en waardevol. Ik vind het ‘fijn’ dat een ander ziet wat ik al heel lang voel/zie, maar nooit durf te delen.
Mijn advies als je dit traject overweegt: zeker doen! Ze kijken echt naar hoe JIJ weer lekker in je vel kunt komen. Ook blijven ze herhalen hoe belangrijk JIJ bent. Dat heeft mij heel goed gedaan bij mijn eigen zelf vertrouwen. “
“Ik ben nu rustiger. Ik heb meer overzicht in mijn eigen functioneren. Ik leg voor mezelf de lat minder hoog. Ik voel me sterker. Meer ontspannen.“
“Ik was geboeid en verrast door hetgeen er tijdens de sessies naar voren kwam. Er kwamen antwoorden op vragen die me lang bezig hebben gehouden. Ook patronen, gewoonten en (on)hebbelijkheden werden in een (ander) perspectief geplaatst. Na de sessie was er rust en ik was opgelucht en vrolijk – zodanig dat er onderweg naar huis diverse malen naar me gelachen werd…. “
“Meditatie en mindfulness hebben invloed op mijn welbevinden. Ondanks mijn ziekte (ALS) voel ik mij relatief gezonder. Ik ben rustiger, meer gefocust. Ik ervaar minder stress dan hiervoor. Ik ben zeker ook vrolijker. Mijn nachtrust was al goed, maar is nu wel verbeterd. Ik ben mij meer bewust van mijn gevoel, van mijn lichaam en de impact van trauma’s.”
“Ik laat me niet gek maken en laat dingen gemakkelijker langs me af aan. Ik neem het leven nu gemakkelijker zoals het komt. Ik ben veel rustiger en denk na over een antwoord in plaats van dat ik ad rem antwoord.”
“Ik kan me weer focussen en concentreren op mijn dagelijkse bezigheden. Ik voel me weer goed in mijn vel en ik krijg weer plezier van dingen die ik doe in mijn vrije tijd. Ik voel me sterker en kan beter met situaties omgaan dan voorheen. Mijn omgeving merkt dat ik weer vrolijker ben en zonder problemen ergens mee naar toe durf te gaan. Ik slaap weer beter sinds de meditatie. Mijn doelstelling was dat ik me weer goed wilde voelen en die is zeker gehaald. Ik heb geen tot weinig last van de klachten die ik voorheen had. Doordat ik een sterker persoon ben geworden heb ik een nieuwe versie van mezelf gecreëerd.”
“Mijn doelstelling was rust, overzicht oude pijn doorvoelen en laten gaan, bewustwording, mijn pad volgen, doorbreken van patronen, overtuigingen en afweermechanismen en beter contact met mezelf. Doe doelstellingen heb ik behaald. Ik heb door het traject meer rust, minder fysieke klachten, emotionele balans, minder gedachtes, overzicht en inzicht gekregen. Ik kan beter prioriteiten stellen, voor mezelf zorgen en voor mij goede keuzes maken. Ik ben bewuster in het hier en nu en kan hierin genieten. Familie en vrienden geven aan dat ik vitaler ben, duidelijker communiceer en me minder zorgen maak. Het meest waardevol vind ik de meditatie. Daar pluk ik iedere dag de vruchten van en het geeft structuur in mijn dag en aan mijzelf.”