Wat is ongezonde stress?
Wat doet stressmanagement?
Stressmanagement leidt tot een gezonder, evenwichtiger en meer productief en vervuld leven. Zowel op mentaal, emotioneel, fysiek als sociaal vlak. Het doel ervan is niet om stress volledig uit te bannen. Dat is niet mogelijk. Het doel van de Calix stress coaching is wél om de impact ervan te minimaliseren en er op een constructieve manier mee om te gaan.
Introductie (1 sessie): jouw medewerker gaat zien, horen en vooral erváren hoe hij of zij weer snel uit de stress en burn-out komt. Tijdens deze sessie wordt duidelijk wat de aanpak inhoudt. Na de introductie-coaching krijgt de medewerker meteen een set ontspanningsoefeningen, een opbouwschema en hersteladvies mee. Zo kan hij of zij thuis direct aan de slag. Pas na de introductie-coaching beslist de medewerker of het hele traject gevolgd gaat worden.
Resultaat: het wordt duidelijk dat snel herstel mogelijk is en dat er een aangename manier is om dat te bereiken. Binnen enkele dagen slaapt de medewerker vaak al beter en neemt het gepieker merkbaar af.
Na deze introductie-coaching wordt bepaald of de Calix-aanpak geschikt is. Bij ‘ja’ volgt Fase 2.
Herstel (4 sessies): deze fase draait om genezing en herstel. Bij Calix krijgt jouw medewerker eenvoudige technieken aangereikt om diepe rust te ervaren – rust die zelfs verder gaat dan slaap.
Resultaat – met deze technieken bereikt de medewerker binnen enkele weken onder andere:
- een sterke vermindering van piekeren en malen in het hoofd;
- het loslaten van opgebouwde moeheid;
- weer in zijn of haar kracht komen;
- snel en goed in- én doorslapen;
- het voorkomen dat vermoeidheid opnieuw wordt opgebouwd.
Dit zijn de belangrijkste effecten. Daarnaast zul je merken dat de medewerker ook positieve veranderingen ervaart in werk, relaties, vriendschappen, creativiteit, vreugde en zelfvertrouwen. Kortom: op alle vlakken in het leven.
Blokkades oplossen (5 sessies): in deze fase gaat jouw medewerker de mentaal-emotionele blokkades en gedragspatronen oplossen die hebben geleid tot overspannenheid of burn-out.
Het doorbreken van deze blokkades helpt om de mentale ‘babbelbox’ uit te zetten – de voortdurende stroom van gedachten en emoties die zorgt voor piekeren.
Resultaat – je medewerker komt vrijer in het leven te staan. De aangereikte technieken helpen voorkomen dat vermoeidheid zich opnieuw opbouwt bij de terugkeer naar het werk. Met de juiste tools wordt de kans op een burn-out sterk verminderd.
Symptomen van te veel stress?
Stress en burn-out kunnen het leven van mensen ingrijpend veranderen. Dat gaat geleidelijk. Hoe herken je of je medewerker te veel stress ervaart of naar een burn-out toegroeit?
“Wie altijd doorgaat, komt zichzelf op een dag tegen.”