Wat is een burn-out?
Hoe helpt Calix burn-out coaching?
Burn-out coaching bij Calix geeft medewerkers meteen tools om tot diepe ontspanning en rust te komen. De medewerker gaat zijn accu weer opladen. Daarna pakken de medewerker en de coach de oorzaak van de burn-out aan. Die ligt meestal niet alleen in een te grote belasting op het werk en privé. Vaak liggen er karaktereigenschappen, opvoeding en eventueel trauma’s aan ten grondslag. Ten slotte volgt ondersteuning bij het toepassen van de aangeleerde tools tijdens de reïntegratiefase.
Door deze combinatie kunnen jouw medewerkers weer snel hun werk en leven weer oppakken. Met véél meer energie en zelfbewustzijn.
Introductie (1 sessie): jouw medewerker gaat zien, horen en vooral erváren hoe hij of zij weer snel uit de stress en burn-out komt. In deze sessie wordt duidelijk wat de aanpak inhoudt. Na de introductie-coaching krijgt de medewerker meteen een set ontspanningsoefeningen, een opbouwschema en hersteladvies mee. Zo kan hij of zij thuis direct aan de slag. Pas na de introductie-coaching beslist de medewerker of het hele traject gevolgd gaat worden.
Resultaat is dat snel herstel mogelijk blijkt en dat er een prettige manier is om dat te bereiken. Binnen enkele dagen slaapt de medewerker vaak al beter en neemt het gepieker merkbaar af.
Na deze introductie-coaching wordt duidelijk of de Calix-aanpak geschikt is. Bij ‘ja’ volgt Fase 2.
Herstel (4 sessies): deze fase draait om genezing en herstel. Bij Calix leert jouw medewerker eenvoudige technieken om diepe rust te ervaren – rust die zelfs verder gaat dan slaap.
Resultaat is dat de medewerker binnen enkele weken het volgende bereikt:
- sterke vermindering van piekeren, tobben en malen in het hoofd;
- zich bevrijden van opgebouwde moeheid;
- weer in zijn of haar kracht komen;
- weer snel en goed in- én doorslapen;
- voorkomen dat vermoeidheid zich opnieuw opstapelt.
Dit zijn de belangrijkste effecten. Daarnaast merk je dat de medewerker ook positieve veranderingen ervaart in werk, relaties, vriendschappen, creativiteit, vreugde en zelfvertrouwen. Kortom: op alle vlakken in het leven.
Blokkades oplossen (5 sessies): in deze fase gaat jouw medewerker de mentaal-emotionele blokkades en gedragspatronen oplossen die de overspannenheid of burn-out hebben veroorzaakt.
Het doorbreken van deze blokkades helpt om de mentale ‘babbelbox’ uit te zetten. Dus: het stopzetten van de voortdurende gedachten- en emotiestroom in het hoofd, het gepieker.
Resultaat – je medewerker komt vrijer in het leven te staan. De technieken die worden aangereikt helpen bij het voorkomen van nieuwe vermoeidheid zodra het werk weer wordt opgepakt. Met de tools die bij hem of haar passen, wordt de kans op herhaling van een burn-out sterk verminderd.
Re-integratie (5 sessies): als de vermoeidheid en blokkades zijn opgelost, richt deze fase zich op wat jouw medewerker nodig heeft om sterk en vitaal te blijven bij de terugkeer naar het werk. Waar loopt hij of zij tegenaan? Hoe kan dat opgelost worden? De medewerker ontdekt wat energie kost en wat energie geeft, zodat er bewuste keuzes gemaakt kunnen worden.
Resultaat – zowel privé als professioneel kan de medewerker de juiste tools en vaardigheden inzetten waar dat nodig is. Hij of zij krijgt helder zicht op hoe een gezonde en gelukkige levensstijl vast te houden is en leert dit actief te bewaken.
Nazorg (1 sessie): na een half jaar komt je medewerker terug om te bekijken welke valkuilen er het afgelopen jaar zijn geweest en hoe die opgelost kunnen worden. Wat ging goed? Wat kan nog beter? De geleerde technieken worden opgefrist en eventueel worden er aanvullende tools aangereikt.
Doorlooptijd
Deze is sterk afhankelijk van de oorzaken dat de burn-out veroorzaakt heeft. Herstel van teveel stress door oorzaken op het werk + de thuissituatie + oude trauma’s die opspelen duren langer dan burn-out door alleen een tijdelijke stresssituatie thuis. Wij zien meestal een doorlooptijd tot het weer starten met opbouwen van 6 tot 10 weken. Bij de introductie coaching maken we hiervan een inschatting via onze Burn-out inventory tool. De bijbehorende inschatting communiceren we met jouw medewerker.
Huiswerk
De sleutel tot ons succes is de combinatie van: ervaren coaches, krachtige technieken en het dagelijks toepassen van deze technieken door je medewerker. Calix werkt niet met één keer per week een uur praten over trauma’s met een therapeut. Medewerkers herstellen bij ons 2x sneller door dagelijks diepgaand te ontspannen, fysieke oefeningen te doen naar vermogen en te werken met zelfinzicht-opdrachten.
Hoe herken je stress of burn-out?
Stress en burn-out kunnen het leven van mensen ingrijpend veranderen. Dat gaat geleidelijk. Hoe herken je of je medewerker te veel stress ervaart of naar een burn-out toegroeit?
“Een burn-out is geen teken van zwakte, maar een teken dat je te lang sterk bent geweest.”