“Ik stond altijd ‘aan’. Ik voelde me opgejaagd en had veel onrust in mijn lijf. Daardoor sliep ik slecht en kreeg ik last van hartkloppingen.”

Dit vertelde ons Luuk, een jonge man van eind twintig. We zien steeds vaker dat jonge mensen kampen met burn-outklachten of langdurige stress. Waarom juist twintigers en dertigers?

• Hoge druk in een ‘prestatiemaatschappij’: Er lijkt altijd meer te moeten: beter presteren, altijd klaar staan voor je bedrijf, familie, vrienden.
• Altijd online: Telefoon, laptop, tablet en tv vragen continu om aandacht en laten weinig ruimte voor echte rust.
• Sociale vergelijking: Op sociale media lijkt iedereen succesvoller, gelukkiger en productiever. Dat knaagt aan zelfvertrouwen.
• Onzekere toekomst: Ontwikkelingen in de maatschappij raken de woningmarkt, economie en het gevoel van perspectief en veiligheid.

Deze combinatie zorgt voor mentale overbelasting. Het hoofd draait overuren, oude pijnpunten of blokkades worden getriggerd en wie de signalen van het lichaam niet (h)erkent, loopt risico op een burn-out.

Hoe stap je uit de ratrace?

Iedereen kan uit deze tredmolen stappen. Het is alleen wel een kwestie van dóen.

• Dagelijkse herstelmomenten: Even niets moeten: vervelen, mijmeren, mediteren, naar binnen keren.
• Kiezen! Voor wat echt belangrijk is en energie geeft.
• Voelen en erkennen: Durven stilstaan bij wat er in je omgaat, zonder het weg te duwen.

En het werkt, vertelt Luuk:
“Ik ben vrijwel volledig van mijn klachten af. Ik voel me veel zelfverzekerder en daadkrachtiger en kan beter in het nu functioneren. Dat komt doordat ik me bewuster ben van mijn kunnen en van het aangeven van grenzen. In mijn hoofd heb ik meer ruimte om dingen te overdenken.”